懷孕已滿13週，進入第14週了。據說第一胎要到16-17後才感受的到胎動，20週以後才會比較明顯，所以現在除了午後脹氣讓我像個有6月肚的孕婦之外，有個小人在肚子裡的感覺實在不怎麼真。這張照片是滿13週時（13W4D），去三浦海岸看河津櫻時照的，大啖迴轉壽司之後脹氣的肚子真是很有孕味了，其實早上起床後是沒這麼大的，頂多像是有點小腹。
我算是比較幸運的孕婦了，沒有害喜的血淚史可書，僅約莫6週多開始有惡心感。記得那晚是阿娘煮日清拉麵加魚丸、餛飩、青菜給我吃，魚丸和餛飩的油味讓我第一次體驗到了何謂害喜的惡心。之後還包括西堤的烤雞、回日本ANA上的日式漢堡排（以往吃飛機餐除了焦掉或硬掉的麵包，我是從來沒有在剩的）都讓我感到無比噁心。到了10週左右開始會偶爾想乾嘔一下，空腹或是剛吃飽特別容易，一直到現在都如此。
我還沒真的孕吐過，但乾嘔已經很不舒服了，實在超佩服也同情有嚴重孕吐的媽咪們。會乾嘔之後食慾不算太好，所以把剛懷孕在台灣吃胖的1公斤瘦下來了，也就是說我目前三個多月體重還算是零增加，讓我對到產前不要超過70公斤（也就是不要胖超過11KG啦，很明顯我孕前就已經有點大隻了）的大計稍微有點信心。此外，體重沒增加太多也讓我開始期待3月底回台時，可以大吃大喝家鄉美食。雞排、青蛙撞奶、腸旺、滷味、粉圓豆花，噢～我想念的家鄉味！
日常飲食主要是會注意蛋白質跟深色蔬菜的攝取，盡量中餐、晚餐都要吃到蔬菜，要是當天外食的話就吞兩顆葉酸來補一下（800mcg），要是一般飲食就只補充一顆。現在進入懷孕中期，也開始計畫要來補充DHA、鈣片跟孕婦維他命了。DHA我先吃以前買的，雖然網路上都說應該要吃不含EPA的，但也有看到醫師說吃EPA並不會影響生產時的凝血功能，總之我就折衷一下，七個月以後再換成不含EPA的好了。鈣片打算明天去買，孕婦維他命則等三月底回台再買盼納補，比日本賣的貝親孕婦維他命便宜多了（貝親30日份就要近千台幣），盼納補100顆（應該是一百天份）只要600元台幣左右。
飲食上我是沒什麼忌諱，當然菸本來就不抽，酒懷孕以後就僅限於料理時候用的酒。明知不能喝，有時看到超市的新口味的低酒精濃度水果酒，就會特別有想喝的fu，結果當然是會忍住啦。至於寶寶的過敏問題，好友說詢問過醫生，過敏是機率的問題，跟媽咪吃了什麼沒什麼關係，所以我就想吃什麼吃什麼。目前最喜歡吃的就是迴轉壽司跟麥當勞，下午茶吃到飽的蛋糕甜點、鹹點也非常對味，但有次我吃完晚上脹氣脹得有點痛，看來還是不能太放肆啊。
雖然大家都說可以開始對寶寶講話，我也是想到的時候會講，但往往會忘了有這麼一個小人的存在，一天講不到幾次，所以現在很期待胎動，讓我比較有當媽媽的感覺。比較有像媽媽的改變，是現在開始想學一些好聽的歌，想到就唱給寶寶聽，以後哄寶寶睡時也派得上用場。最近學會的是《神隱少女》的片尾曲，我本來就很愛這首曲子的旋律，用來當手機鈴聲已經六年多了，這首歌曲的日文歌詞雖不太容易但意境很美，目前已經把歌詞背下來了，希望這首曲子的寧靜之美，能夠傳達給寶寶，當然還有爸爸媽媽對她（他）的愛與祝福囉。
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